Yoga in Thailand: Die besten Retreats & Orte für deine Auszeit

Yoga kannst du inzwischen überall auf der Welt lernen. Begib dich dafür in ein Yoga Retreat in Indien oder in den Yogakurs deiner heimischen Muckibude. Ist alles eine Frage des Anspruchs und der finanziellen Möglichkeiten. In Thailand, im Rahmen eines Urlaubs, eines Selbstfindungstrips oder einer vorberuflichen Weltreise kannst du wunderbar Yoga praktizieren. Denn Yoga boomt auch in Thailand. Kein Wunder, Yoga ist inzwischen weltweit ein riesiges Geschäft. Und so gelangte Yoga, über die USA und Europa auf demselben Weg nach Thailand, wie die Chicken Wings, Cola und Diabetes. Same same, nur in gesund. 

Mit Yoga liegst du immer voll im Trend! Oder ist das dann schon wieder Mainstream? Egal. Yoga erfindet sich fortwährend neu. Mal geht es mehr um Erleuchtung, mal steht ein definierter Körper im Mittelpunkt. Mal beträgt die Raumtemperatur 40 Grad, mal trägt man sündhaft teure Yoga Wear oder atmet mit einer Katze auf dem Bauch. Gern ist der Teacher auch Guru oder wenigstens ein Personal Trainer mit Indien Experience. Yoga kannst du auf jeder Ebene ernsthaft betreiben oder halbironisch. Yoga ist immer cool. Man muss ja was tun für den Body. Julia Roberts, Sting, Russell Brand und Madonna praktizieren Yoga. Noch Fragen?

Im Ernst, es spricht nichts dagegen, seinen Aufenthalt in Thailand mit einem Yogaseminar, mit Kursen, einem Yoga Retreatoder ähnlichem aufzuwerten. Nur erwarte nicht unbedingt, dass es in Thailand wegen der geografischen Nähe zu Indien, qualitativ besser ist, als zu Hause. Grade Anfänger sollten nach professionellen Anbietern Ausschau halten, in Thailand genauso wie in Deutschland. Werden die Haltungen nicht korrekt ausgeführt, kann das auf Dauer besonders im Knie- und Wirbelsäulenbereich dauerhaft Schaden anrichten. Falls möglich ist eine Probestunde vorab immer eine gute Idee. 

Doch sind wir ehrlich, ein Yoga Kurs, ein Yoga Retreat in Thailand am Strand, in exotischen Gärten, in stimmungsvollen Tempeln, mit knisternden neuen Bekanntschaften aus aller Welt, begeistert mehr als wenn du deine Matte in irgendeiner Butze in Hamburg Wandsbek ausrollst. Da können dann auch Räucherstäbchen, Lotuskerze und Klangschalen nicht gegenanstinken. Nachfolgend Infos für einen ersten Überblick.

Suchst du eher ein spirituelles Retreat, willst eine intensive Ausbildung machen? Oder möchtest du einfach regelmäßig an offenen Kursen teilnehmen? Sind dir spirituelle Aspekte wichtig? Fitness? Spa? Detox? Tantra? Ernährung? Soundhealing? Atemarbeit?

Die angesagtesten Orte für Yoga-Nerds befinden sich auf Koh Phangan, Phuket, Koh Samui, in Chiang Mai, Pai und Bangkok.

Bangkok

Große Stadt, riesiges Angebot, versteht sich von selbst. Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten in moderne Studios zum Teil mit internationalen Gastlehrern Yoga zu praktizieren. Bangkok ist ein sehr guter Ort für die regelmäßige Praxis sowie zur Weiterbildung qualifizierter Yoga-Lehrerinnen und -Lehrer. Bekannte Studios sind zum Beispiel Yoga Elements, The Yogatiqueoder Absolute You.

Chiang Mai

Die Yoga Szene in Chiang Mai ist allgegenwärtig und wirkt dennoch insgesamt entspannt und nicht so betont ambitioniert, wie man es in anderen Hotspots manchmal beobachtet. Es gibt zahlreiche ruhige Yogazentren (unter vielen anderen Wild Rose Yoga, Namo Chiang Mai). Ein treffendes Motto für Yoga in Chiang Mai wäre "Achtsamkeit meets Kultur". Vipassana-Meditationoder traditionelle Thai Massage (Nuad) und Thai Heilkunst sind häufig Teil des Programms. Längere Retreats finden in malerischen Tempeln und Naturresorts statt.

Koh Phangan

Wer hier weder feiern noch tauchen möchte, der begibt sich zur Sinnsuche, zum Aussteigen oder Ankommen in ein Yoga-Retreat. Am besten gleich für längere Zeit. Das Angebot reicht von Teacher-Trainings bis hin zu mehrwöchigen Retreats. Die Stimmung ist international, sehr alternativ und spirituell. Bekannte Zentren sind The Sanctuary, Samma Karuna oder Orion Healing Center. Detox, Reiki, Tantra und Meditation sind beliebte Begleitprogramme. 

Pai

Pai ist ein kleines (Hippie)Örtchen nordwestlich von Chiang Mai. In Pai geht es lauschig und entspannt zu. Begegnungen und Austausch haben Priorität. Ruhige Yoga Praxis mit Breathwork und SoundHealing sind angesagt. Das Klima ist eher individuell als kommerziell. 

Phuket und Koh Samui

Große Inseln, weite Strände, viele Touristen gleich: zahlreiche Angebote. Die Schwerpunkte liegen hier eindeutig auf Wellness Yoga mit Detox, Spa und gesunder Ernährung. Hochklassi-ge Retreats bieten zum Beispiel Kamalaya, Amatara oder SamahitaRetrea. Das Motto für die anvisierte Zielgruppe lautet: "Urlaub plus Yoga". Viele Programme sind auch für An-fänger geeignet. 

Die angesagtesten Yoga-Events und Festivals in Thailand

Hier versammelt sich eine internationale Yogaszene. Lehrende, Lernende und spirituell En-gagierte treffen sich auf diesen und ähnlichen Events. Denn es gibt natürlich noch mehr als die vier aufgeführten großen Veranstaltungen, und stets kommen neue hinzu. Wer sich dafür interessiert, checkt am besten regelmäßig die Internetseiten der großen Yogacentren aus Chiang Mai und Koh Phangan. 

Wonderfruit Festival (Pattaya)

Das ist ein "Festival of Art, Music & Mindfulness" also kein reines Yoga-Event. Aber der Fokus liegt auf Achtsamkeit und Körperarbeit. Wonderfruit findet jährlich im De-zember in der Nähe von Pattaya statt und geht über mehrere Tage. Täglich gibt es Yoga-Sessions, Ecstatic Dance, Breathwork, Sound Healing und vieles mehr. Genau In-fos zu Termin und Location bekommst du auf der entsprechenden Webseite. 

Koh Phangan Yoga Festival

Zwei bis mehrmals im Jahr organisieren die Yogacentren auf Koh Phangan ein paar Tage mit konzentrierten Kus angeboten rund um Yoga, Meditation, Tantra, Kirtan, etc. 

Feste Termine gibt es nicht. Meistens einmal im Frühjahr und Herbst. Halte dich darüber auf dem Laufenden über entsprechende Facebook-Gruppen oder auf den Seiten der Yogazentren rund um in Srithanu. 

International Day of Yoga 21. Juni

Landesweit gibt es an diesem Tag besondere Yogatreffen, Workshops und Events in Thailand. Ausgerichtet von der indischen Botschaft und den Yoga-Verbänden. Yoga soll als Kulturgut gefeiert werden, so wollte es Narendra Modi, der indische Premier und hat sich durchgesetzt. Seit 2015 gibt es diesen International Day of Yoga.

Thailand Yoga Art & Dance

Ein noch recht junges Festival, das bisher 2023 in Krabi und 2024 in Pattaya stattgefunden hat und 2025 Ende Oktober, Anfang November in Bangkok stattfinden soll. 

Ein dreitägiges Fest mit unzähligen Aktivitäten und Kursen rund um Yoga, Dance, Fitness, Muai Thai, Ice Bath, Mud Therapie, SUP Yoga, u.v.m. 

Du hast es noch nicht so drauf mit den Begriffen rund um Hatha, Retreat und Pranayama? Ein kleiner Crashkurs, damit du weißt, wonach du suchen musst.

• Hatha Yoga: Das ist wohl die bekannteste Form der Yoga Praxis. Ein Rundumprogramm aus Asanas (statische Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Auch in Thailand sehr verbreitet.

• Yin Yoga: Ähnlich wie Hatha Yoga. Die Betonung liegt auf konzentriertem Dehnen und Asanas, die lange gehalten werden. Ebenfalls sehr beliebt in Thailand.

• Vinyasa Yoga: Ein dynamischer Stil mit fließenden Bewegungen, die mit der Atmung verbunden werden.

• Ashtanga Yoga: Festgelegte Flows (Bewegungsabfolgen), die dynamisch und kraftvoll zusammen mit der Atmung durchgeführt werden. 

• Power Yoga: Wie Ashtanga Yoga, nur freier in den einzelnen Asanas und Flows.

• Kundalini Yoga: Es geht um die Erweckung der Kundalini-Energie (diese sitzt zusammengerollt an der Basis der Wirbelsäule) durch Atmung, Mantras und Meditation.

Das sind soweit die gängigsten Yoga Stile. Es gibt inzwischen über 90 verschiedene Yoga Arten, die zum Teil recht seltsame Blüten treiben. Die Branche ist kreativ, keine Frage. 

Im Zusammenhang mit Meditation und Yoga ist in Thailand häufig von einem Retreat die Rede. Was genau erwartet dich bei einem Retreat, im Gegensatz zum Beispiel zu Seminaren, Workshops und Kursen? 

Retreat bedeutet so viel wie Rückzug. Es soll ein Rückzug aus dem Alltag sein, eine Auszeit, eine intensive Zeit mit dir selbst, in der es nur um die Yoga Praxis geht. Der Ursprung liegt in der traditionellen Religionsausübung von Nonnen und Mönchen. Sie ziehen sich zurück, um sich ganz in ihre Religionen zu versenken. 

Im Gegensatz zu normalen Kursen und Seminaren, legen auch die modernen Retreats Wert darauf, Zerstreuungen weitestgehend zu vermeiden. Das bedeutet, kein Medienkonsum, keine berauschenden Zusammenkünfte in dieser Zeit. Konzentration gilt einzig dir und der Yoga Praxis. Ein Retreat kann also sehr entspannend und zugleich extrem herausfordernd sein. 

Der Ablauf und die Regeln innerhalb eines Yoga Retreats sind je nach Ort und Ausrichter unterschiedlich. Daher informiere dich am besten vorab über das Programm und die dortigen Gepflogenheiten, um unliebsame Überraschungen vor Ort zu vermeiden.